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合谷內關足三裏 日按一遍健全身（圖）
俗話說：“合谷內關足三裏，日按一遍健全身”。為什麼，每日按摩合穀穴、內關穴和足三裏穴，就可以保健康呢?中醫認為，通過這3個穴位的按摩，可使全身的氣血暢通，進而達到防病祛病的功效。因此，有“合谷內關足三裏，日按一遍健全身”之說。

合谷內關足三裏，日按一遍健全身

足三裏、合谷、內關為歷代醫家強身治病之三大要穴。對此三穴進行按摩，對全身的神經、肌肉、組織、器官可起到顯著的興奮作用，有病則治病，無病則強身。

具體穴位按摩方法為：每天定時用大拇指或中指分別按壓足三裏、合谷、內關穴一次，每穴每次按壓5分鐘，每分鐘按壓15—20次。

足三裏穴

足三裏穴位於膝關節外膝眼直下四橫指處，為“足陽明胃經”主穴，它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。

現代科學研究證實，針灸刺激足三裏穴，能從X線鋇餐透視中清楚地觀察到胃腸蠕動變得有力而規律;能提高多種消化酶的活力，增加食欲，幫助消化， 並可增強大腦工作能力，改善心功能;增加紅細胞、白細胞、血色素和內分泌激素含量，提高機體抗病能力。對胃痛、嘔吐、便秘、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。

合穀穴

合谷屬手陽明大腸經，位於手背面第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側。主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。

內關穴

內關為“足厥陰心包經”要穴，位於腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、噁心、嘔吐等。